Boek
Nederlands

Stress : verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen

Ine Maes (auteur)
+1
Stress : verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen
×
Stress : verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Stress : verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen

Stress : verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen

In de reeks:

Een wereldwijde pandemie met lockdowns en beperkende maatregelen zorgt al een hele tijd voor veel onzekerheid. De stress bouwt zich op, je slaapt slecht en hebt last van angst- of paniekaanvallen. Mindful focussen op je lichaam helpt om daarmee om te gaan.

In het eerste boek van deze nieuwe reeks leer je hoe je stress vermindert door meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen

Titel
Stress : verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen
Auteur
Ine Maes
Taal
Nederlands
Uitgever
Tielt: Lannoo, 2021
105 p. : ill.
ISBN
9789401478212 (hardback)

Besprekingen

Dit boek leert de lezer om stress te verminderen door meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen. De auteur is holistisch coach en yoga- en meditatiedocent. Het boek bestaat uit twee delen. Het eerste deel is gericht op kennis; wat stress is en waarom het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. Het tweede deel is gericht op de praktijk; praktische oefeningen op het gebied van ademhaling, meditatie en yoga. De oefeningen zijn goed toepasbaar, ook zonder ervaring op dit gebied. Bovendien zijn ze ook inpasbaar tijdens bv. het wachten. Zo leer je om steeds meer ontspanningsmomenten in je leven te integreren. Het yogagedeelte gaat gepaard met foto’s en daarbij tekst met de instructie. Dit maakt het toegankelijk en duidelijk. Bevat foto’s en afbeeldingen in kleur en een hulpmiddelen- en bronnenlijst. De auteur schreef ook 'Zenparents : yoga, meditatie & self-care voor drukbezette ouders' (2021)*.