In dit boekje geeft Edel Maex, psychiater in het Middelheimziekenhuis in Antwerpen, allerlei aandachtsoefeningen die gebaseerd zijn op 'mindfulness', een van oorsprong boeddhistische meditatietechniek. De oefeningen in het boekje en op de bijhorende cd vormen een mooie aanvulling op het eerder verschenen 'handboek' 'Mindfulness : in de maalstroom van je leven' (2006)* van dezelfde auteur. Volgens Maex helpt mindfulness je om beter om te gaan met de stress die bij de maalstroom van het leven hoort. De meditatie kan omschreven worden als 'met een milde open aandacht aanwezig zijn in het hier en nu', waarbij de aandacht gericht wordt op de ademhaling. Essentieel daarbij zijn de vijf 'kernbeelden' (meer, berg, bloem, boom en ruimte). Op de cd worden de oefeningen uitgelegd door de rustgevende stem van Edel Maex. Het boekje zorgt dan weer voor de inhoudelijke en grafische ondersteuning, met teksten die de oefeningen duidelijk beschrijven en minimalistische tekeningen van kunstenaar en zenleraar Frank De Waele. Dat alles wordt gepresenteerd in een sobere en mooie vormgeving op een klein, vierkant formaat. Verberg tekst